Achtsamkeit im Alltag

Dieser Kurs des Recovery College St.Gallen bietet eine behutsame Annäherung an die Praxis der Achtsamkeit. Auf Basis von eher kurzen Übungseinheiten lernen die Teilnehmenden verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditation kennen; im Wesentlichen die Sitzmeditation, den Bodyscan, die Gehmeditation sowie einige Übungen aus dem «achtsamen Yoga».

Die einzelnen Kurseinheiten bieten Raum für Praxis, Theorie und auch für Fragen. Die Praxis der Achtsamkeit ist eine schlichte, aber wirkungsvolle Möglichkeit, um mehr Selbstfürsorge im persönlichen Alltag zu kultivieren.