Workshop - Restorative Marma Yoga

In diesem Workshop verbinden die Teilnehmenden sanfte, achtsame Yogaübungen mit bewusster Atmung, tiefen Entspannungsphasen und der traditionellen Marma-Lehre.

Marma-Punkte werden in der ayurvedischen Tradition als besondere Energie- und Vitalpunkte des Körpers beschrieben. Durch achtsame Berührung und gezielte Wahrnehmung können die Teilnehmenden ihren Körper bewusster erleben und zur Ruhe kommen.

Der Workshop ist ruhig und regenerativ aufgebaut. Sanfte Bewegungen, unterstützte Yoga-Positionen und bewusste Atemübungen laden dazu ein, Spannungen loszulassen und neue Kraft zu schöpfen. Dabei steht nicht die körperliche Leistung im Vordergrund, sondern das bewusste Wahrnehmen, Entspannen und Bei-sich-Ankommen.

Was die Teilnehmenden erwartet:

- sanfte und restorative Yogaübungen
- bewusste Atem- und Entspannungsübungen
- einführung in die Marma-Lehre
- achtsame Wahrnehmung von Körper und Energie
- Zeit zum Loslassen und Regenerieren

Der Workshop eignet sich für alle, die sich nach mehr Ruhe, Entspannung und bewusster Körperwahrnehmung sehnen und ihrem Nervensystem eine Pause gönnen möchten.

Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich, die Teilnehmenden sollten jedoch in der Lage sein, auf dem Boden zu praktizieren.

Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken. 

Yogamaterial wie Decken, Bolster, Kissen, Blöcke und Gurte sind vorhanden.