Paar Retreat - Kommunikation

3 Stunden. Zwei Menschen. Ein Fokus: wieder so miteinander sprechen, dass Verständnis möglich wird.

Im Alltag wird über Organisatorisches, Kinder oder Termine gesprochen. Dennoch bleibt häufig das Gefühl, dass das Wesentliche unausgesprochen bleibt. Missverständnisse häufen sich, Aussagen werden unterschiedlich verstanden und Gespräche werden zunehmend vermieden.

Hier setzt das Paar-Retreat «Kommunikation» aus der Reihe «Wir zwei – einander zugewandt» an.

Was die Teilnehmenden erwartet
Im Mittelpunkt steht das, was im Körper geschieht, wenn Ruhe einkehrt: das Nervensystem. Durch gezielte Atemtechniken, ruhige Körperhaltungen aus dem Yin Yoga und einfache Partnerübungen wird das Nervensystem in einen Zustand begleitet, der echte Nähe und offene Kommunikation begünstigt. Im parasympathischen Zustand fällt es leichter, zuzuhören, Gedanken offen auszusprechen und das Gegenüber wieder bewusst wahrzunehmen.

Der Ansatz unterscheidet sich von einer klassischen Paartherapie beziehungsweise kann diese sinnvoll ergänzen. Er ist körperorientiert, praktisch und unmittelbar erfahrbar. Für manche Paare stellt er einen eigenständigen Weg dar, für andere eine wertvolle Ergänzung zu einer bestehenden Therapie.

Inhalte des Retreats:
- Atemübungen, die Puls und Anspannung spürbar reduzieren.
- Yin Yoga mit Partnerübungen: einfache, passive Positionen, in denen der Körper loslassen kann und die erfahrbar machen, wie sich gegenseitige Präsenz und Aufmerksamkeit anfühlen – im eigenen Tempo.
- Zeit für gemeinsame Reflexion, um das Erlebte als Paar einzuordnen und zu besprechen. Dafür stehen Rückzugsmöglichkeiten in den Räumlichkeiten zur Verfügung.
- Geführte Meditationen zu zweit, die den gesamten Ablauf begleiten.

Alle Übungen werden verständlich erklärt und in ihren Zusammenhängen erläutert. Das Retreat ist so aufgebaut, dass die Inhalte auch nach dem Kurs in den Alltag integriert und selbstständig weitergeführt werden können.

Für wen eignet sich dieses Mini Retreat
Für Paare, die merken, dass Gespräche oft in die falsche Richtung laufen, und die dafür konkrete, handfeste Werkzeuge suchen statt nur Theorie.

Vorausgesetzt werden lediglich Neugier und die Bereitschaft, sich ganz auf die gemeinsame Zeit als Paar einzulassen.